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如何预防大肠癌的发生?

日期:2022-03-28   来源:御和堂中医   阅读:16  
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  大肠癌是一种发生在肠道的恶性肿瘤。患者会出现腹胀、腹痛、便血、头痛、头晕等症状。如果不及时治疗,病情会越来越严重,甚至直接危及生命。所以生活中要做好预防措施。

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  如何预防大肠癌的发生?

  1.少吃肉

  吃太多脂肪和肉类会增加肠道内胆酸的排泄,肠道内的有害细菌会直接代谢胆酸,从而形成致癌物。大量的脂肪摄入不能被身体充分吸收,会为有害细菌的生长提供良好的生存环境,导致大肠癌的爆发。所以一定要注意饮食,以清淡为主,多吃新鲜蔬菜水果。

  2、排便要正常

  只要排便正常,肠道内的有害物质就能迅速排出体外,肠道内细菌的生态平衡意味着肠道内坏细菌的生长得到了抑制,大肠内的致癌物质和毒素减少了。所以,要养成定时排便的好习惯,可以在每天早上醒来后喝一杯淡盐水,促进肠胃蠕动。

  3.多吃富含膳食纤维的食物

  平时可以多吃富含膳食纤维和植物的食物,因为其中含有大量的抗氧化剂,可以清除有害自由基,保护细胞,提高免疫系统,预防大肠癌。

  要养成定时排便的好习惯,即使没有排便也要坚持,这样可以形成条件反射,预防大肠癌的发生。饮食清淡,避免辛辣刺激性食物,为身体充分补充营养,保持积极乐观的心态,避免过多的心理负担。

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