为什么会得乳腺癌?如何预防乳腺癌?

　　乳腺癌的发病率仅次于子宫癌，通常发生在乳腺上皮组织，严重影响妇女的身心健康，甚至危及生命。乳腺癌通常与遗传有关，特别是绝经前后的妇女是高危人群，那么为什么会出现乳腺癌呢。

　　为什么会得乳腺癌?

　　1.基因突变

　　少数乳腺癌与遗传有关。遗传突变的女性患乳腺癌的几率很高。正常功能可以防止乳腺细胞生长，避免细胞分裂过快。然而，当基因突变时，细胞根本无法控制，发育和分裂迅速。

　　2.月经史和生育史

　　12岁前来月经，35岁后生个孩子，或者一生中没有孩子，55岁后进入更年期，是乳腺癌的高危人群。值得提醒的是，母乳喂养可以降低患乳腺癌的风险。

　　3.乳房致密

　　乳房由腺组织、脂肪和纤维组织组成。所谓致密乳房，是指女性乳房中有许多腺组织和纤维组织。乳房x光检查成像不易识别潜在的有害肿瘤。这些女性患乳腺癌的风险很高。

　　4.生活方式不好

　　长时间坐着、缺乏某些活动的妇女容易患乳腺癌。此外，吃太多饱和脂肪酸的食物，缺乏蔬菜和水果摄入，吸烟和饮酒，过度肥胖和超重也是导致乳腺癌的高风险因素。

　　如何预防乳腺癌?

　　1.及时生育和哺乳

　　23~30岁是佳生育年龄。分娩后尽量母乳喂养，使雌激素水平保持正常，降低患乳腺癌的风险。

　　2.多注意休息

　　女性面临的压力不亚于男性。熬夜已经成为一种常见的做法。熬夜不仅会使女性皮肤干燥粗糙。黄脸也会导致乳腺癌。因为光线可以抑制褪黑激素的分泌，当褪黑激素水平降低时，会刺激大量雌激素的分泌，导致乳腺癌。

　　3.仔细补充雌激素

　　当体内缺乏雌激素时，女性会感到虚弱、易怒、潮热和出汗，但长期补充雌激素会增加患乳腺癌的风险。戒烟和饮酒，保持乐观，避免过度焦虑和抑郁，学会减轻压力。保持有规律的工作和休息，不要熬夜。

　　4.调整饮食

　　避免吃高脂肪食物，用白肉代替红肉，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类和蘑菇。特别是蔬菜、水果和粗粒含有植物纤维素、微量元素和维生素，但也含有大量的生物活性物质，可以减缓癌细胞的生长速度。通常多吃抗乳腺癌的食物，如牡蛎、海带和芦笋。避免吸烟和饮酒。喝咖啡和可可。

　　无论哪个年龄段的女性，她们都应该建立良好的生活方式，保持正常体重，积极参与社会活动，避免不必要的精神紧张和压力，保持平静的心态。此外，我们应该积极治疗乳腺疾病，不要滥用外源性雌激素，更不用说长期过量饮酒了。此外，我们需要掌握乳腺自检方法，每周至少检查一次，每年至少进行一次乳腺癌筛查，这样能做到防患于未然。