日常生活中如何保护自己的食道？

　　食道癌的发病率很高。相对于其他癌症，虽然食道癌的发病率很高，但是很多人对它的认识还不够，自然不知道如何预防。直到得了食道癌才知道保护食道的重要性。日常生活中要做好食道的保护工作。

　　日常生活中如何保护自己的食道？

　　1.不要吃热的食物

　　如果你想保护你的食道，你必须坚决避免吃热的食物，这是保护你食道的一个非常基本的习惯。现在的生活节奏很快。许多人吃饭时会狼吞虎咽，甚至不惜吃很烫的食物，只为了节省时间。这种饮食习惯虽然确实节省时间，但是对健康的威胁很大。吃很烫的食物会损伤食管黏膜。如果长期有这样的不良饮食习惯，食道黏膜会受到损伤，有可能逐渐恶化成食道癌。为了保护食道，不要吃热的食物。好等饭热一点，再慢慢吃。

　　2.不要吃致癌的食物

　　很多致癌物都隐藏在食物中。比如一些腌制食品中含有亚硝胺，比如隔夜饭中就有亚硝胺，这是非常强的致癌物质，会对健康造成很大威胁。人在吃食物的时候，食物首先要经过食道，所以要保护食道，不要经常吃致癌物质的食物，这也是为了让食道健康。

　　3、食道疾病不能拖

　　尽管许多人重视身体健康，但他们对食道健康的了解仍然不足。很多食管以上的疾病如果不及时治疗，会损伤食管黏膜，增加得食管癌的可能性。所以不要忽视这部分的健康，比如食管炎等疾病，一定要及时治疗，不要拖延。

　　4.充足的营养摄入

　　研究表明，如果发生营养不良，也会增加食管癌的发病率。所以日常生活中一定要有充足的食物营养，不要偏食挑食，各种食物要均衡食用。不要根据自己的喜好来决定吃什么，而是要注意各方面的营养摄入。

　　保护我们的食道，一定要从日常生活做起，不要总喊口号。这对预防食道癌不会有任何作用。如果是食管癌高危人群，也要定期去医馆做食管癌筛查。